co to bedzie

Tess 8-) A przypomnij jeszcze od kiedy dokładnie nie jesz węgli i czy cały czas ich nie jesz? A ten trening to co to? Szkoda też, że nie notowałaś swoich odczuć, wrażeń itp.:-( tak będzie łatwiej mądrzejszym ;-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-02-06 18:45:54

Ja powiem coś od siebie , nie będę tu oceniał czy podołasz czy nie - sam jesteś wstanie się przekonać . Trenujesz 3 w tygodniu na siłowni , chcesz dodać 2-3 treningi typu kompleks sztangowy , czy zdajesz sobie sprawę jaki to wydatek energetyczny i jak duże obciążenie organizmu . Patrząc na twoje wyniki siłowe śmiem sądzić że masz bardzo niski [...]

No dobra to podsumowanie ostateczne. 1.) Przy mojej wadzę 85kg i wzroście 179cm jeść dziennie około 3000kcal i dać 3g białka , 1g tłuszczy i reszta węglowodanów. Dostarczań węglowodanów o wolnym czasie wchłaniania a te o szybkim po treningu. Białka wolnego wchłaniania na noc a te szybszego na dzień. ? To co tak będzie dobrze czy obciąć kalorie do [...]

A możesz to uzasadnić, co do tego pół saszetki to napisałem to orientacyjnie, po przeczytanych opiniach na forum stwierdziłem, że przy mojej wadze to będzie odpowiednia dawka, jeśli tak nie będzie , będę brał całą saszetkę.

W końcu nam się oberwie ze tą paplaninę :P Ja wczoraj kupiłam 5 książek, kolejnych 7 mam zamówionych. Wniosek: żarcia nie będzie tylko ostra dieta :D Może ja też sobie jakieś zawody co to do nich schudnąć muszę wymyśle? :D Uciekam coś zjeść puki jeszcze mam zapasy :D Wrong strasznie miło się z Tobą rozmawia :D

Ale wytłumacz mi co konkretnie nie ma sensu. Więcej nie znaczy lepiej to raz. Dwa to skąd wiesz, że ten trening to tylko na pomachanie sztangą ? Bo robiłeś bardziej rozbudowany i myślisz, że jak obetniesz ćwiczenia to będzie tak lekki, że wykonasz go banalnie ? Jeśli tak to jesteś w błędzie.

Weź to jakoś zgrabniej napisz, nikt tu nie będzie sie domyślał co oznaczają poszczegolne liczby w ciągu. 15 0 0 1 - co to k****a jest? :))

[...] fizyczna a od 16 roku zycia wysylasz go na silownie. I on nie ma tego problemu co my :) Czego by nie psuj, jakby nie kombinowal -> jak tylko zarzuci zly tryb zycia, to bedzie wracal do swojego naturalnego poziomu -> zdrowego i pocietego. Ale chwilowo to nie te realia. Brak powszechnej edukacji o dietetyce, w szkole glupoty na biologii do [...]

Warto będzie obejrzeć tą galę - skosy potrzebują czegoś nowego, więc z całą pewnością to będzie najlepiej przygotowana i zorganizowana od dawna. Do tego dobór fajterów... Oj, będzie co oglądać... Byle tylko było gdzie!

Może to bedzie głupie pytanie a jak to działa co t odokładnie jest bo chyba jakis plan ale nie wie mszczegółowo ??

a co do godzin to będzie tak?: śniadanie 8:00 II śniadanie 11:00 obiad: 14:00 4posiłek: 17:00 Kolacja : 20:00 przed snem ewentualnie jakieś białko 30g. ten dżem jakoś zastąpię, co do siłki to FBW robić? zaczynając od największej partii czyli nogi->plecy->klatka->barki->triceps->biceps czy jakoś inaczej?

[...] ~10-12gram/na treningu tak samo,tj.10gram na ~500ml wody i popijane podczas treningu 4-DNT 5gram,DT 5przed + 5 po,przed razem z BCAA 5-tylkko DT,przed treningiem,zacznbij od 1grama,co kilka treningow zwiekszaj az poczujesz ze dziala czasami to bedzie 2-3gramy,czasami odrobine wiecej a co z beta alanina tez dolaczyc? jak tak to w jakich ilosciach.

I co z tym brzuchem. Co drugi dzień to bedzie za często ??

[...] do laika. No ale co ja tam wiem... Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu 2020-03-09 17:09:37 A co ja napisałem? ze jak zacznie drillowac kombinacje i sie jej wyuczy to bedzie szybciej i to jeszcze moze poprawic o te 10% treningiem szybkosciowym , do tego jeszcze dochodzi czas reakcji na bodziec, ale to niema wpływu na to jak szybko [...]

Bo co Bo tak Ci się wydaje? Dzieciaki z podstawówki maja taka sama technikę biegu jak bonus bgc overhadu #luja ogluszacza xd chłopak już coś trenuje. Wiec jakaś technikę ma, jeżeli poprawi swoją szybkość o 10% do tego poprawi czas reakcji na bodźce,koncentracje I przecwiczy wzorce ruchowe żeby łączyć je w płynne kombinacje i dołoży do nich timing [...]

Matias: hm... no ok, to polancze tylko deke z winstrolem, ale czy po tym przybedzie mi troche masy ? (mniej wiecej ile?) planuj wziasc to tak: tyg. mg.(deca), vinstrol co 3 (lub 2?) dni strzał (50mg) 1 200 2 200 3 300 4 200 5 200 czy to bedzie dobre? MR. Y

Wiem co to białko i też wiem że to podstawowy budulec mięśni:D dobra ułożę dietę na masę mięśniowa założę temat w odżywianiu i napisz znów tu:D jak dieta będzie gotowa ŚNIADANIE 3 jaja kurze całe Mleko 250 ml Płatki owsiane 100 g DRUGIE ŚNIADANIE (szkoła) 2 kanapki z szynką może do tego jakieś batony musli.? OBIAD to co mama zrobi zazwyczaj [...]

Domyślam się jaka będzie przyszłość hehe, ale puki co obchodzi mnie czas teraźniejszy... ;) Co ma być to będzie...

Jak pisałem to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy oparty o storm+shock,odpowiem 7 lipca ,jednak z tego co czytałem i słyszałem pobudzenie jest niesamowite i niektórzy biorą nawet pół dawki. Co do mojego schematu to może tak: 08:30 storm+hmb 09:00 posiłek(ryż,owoce,jogurt)+witaminy i minerały+arginina+glucosamina 10:00 buildup (bulk) 10:30 shock [...]

chociaz tesh jestem z łodzi uwazam ze lepiej by było jakby Widzew zaczał budowac druzyne od fundamentów i dopiero stworzyc mocna druzyne a co bedzie to bedzie